Rosen-liikunta

Rosen-liikunta (Rosen Movement) on Marion Rosenin kehittämään Rosen-menetelmään pohjautuva lempeä ja syvällinen liikuntamuoto, joka lisää kehotietoisuutta, tukee luonnollista hengitystä ja auttaa tunnistamaan sekä vapauttamaan tarpeettomia lihasjännityksiä. Sen perustana ovat läsnäolo, kehon kuuntelu ja kunnioittava suhtautuminen omaan kokemukseen.

​

Rosen-liikunnassa liike ei ole suorittamista eikä tavoitteiden saavuttamista. Sen sijaan tutkimme uteliaasti, miten liikumme, hengitämme ja kannattelemme itseämme. Yksinkertaiset, virtaavat liikkeet kutsuvat löytämään kehon luonnollisen liikkuvuuden, tasapainon ja elinvoiman. Samalla voi herätä uudelleen myös ilo liikkumisesta – ilo, joka monelta on vuosien varrella jäänyt suorittamisen, kiireen tai vaatimusten alle.

Rosen-menetelmän tavoin myös Rosen-liikunta perustuu ajatukseen siitä, että keho kantaa mukanaan elämän kokemuksia. Kun jännitykset pehmenevät ja hengitys syvenee, voi tietoisuuteen nousta tunteita, muistoja tai oivalluksia, jotka ovat aiemmin jääneet taka-alalle. Näitä kokemuksia ei pyritä analysoimaan tai muuttamaan, vaan niille annetaan tilaa tulla nähdyiksi osana ihmisen luonnollista kasvua ja eheytymistä.

Rosen-liikunta sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Tunneille ja kursseille voi osallistua oman hyvinvoinnin, palautumisen, liikkumisen ilon ja itsetuntemuksen vahvistamiseksi. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita – riittää, että saavut paikalle avoimin mielin ja valmiina tutkimaan omaa tapaasi olla kehossasi.

​

Monille Rosen-liikunta avaa myös tien syvempään opiskeluun. Opinnot voivat alkaa omasta kiinnostuksesta ja hyvinvoinnin tukemisesta sekä edetä vaiheittain aina sertifioiduksi Rosen-liikunnan ohjaajaksi asti. Koulutus tarjoaa mahdollisuuden syventää ymmärrystä kehon, hengityksen, liikkeen ja tunteiden välisestä yhteydestä sekä oppia ohjaamaan muita Rosen-liikunnan periaatteiden mukaisesti.

Rosen-liikunta kutsuu sinut kokemaan, miten enemmän vapautta kehossa voi merkitä enemmän vapautta myös elämässä – enemmän hengitystä, enemmän läsnäoloa ja enemmän iloa olla juuri sellainen kuin olet.

​